ヘルシオ まかせて蒸し ささみ、キャベツ、ブロッコリー マヨネーズ、あまにオイル、なごみつゆ、胡麻
①れんこんとごぼうは、ザルでまかせて蒸し ×2回 ②椎茸、人参、茅乃舎の出汁、水 +① 弱火 みりん、塩、砂糖 最後に醤油 ③水煮大豆
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