【ヘルシオ】チキンそのまま照り焼き

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とうもろこしを焼いたあとタレを再利用

回答したチキン300g一枚にタレをつけた

10分くらいしかつける暇なかった

タレ　しょうゆ　みりん　砂糖

チキンの照り焼き　

ちょっと焦げたけど美味しすぎてびびった！

中は焼きすぎてなくて、皮はパリッとしてた！

【ヘルシオ】ささみとしめじの蒸し料理

 

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ささみとキノコを網にのせて、まかせて蒸し

大根おろしとポン酢で。

ささみが固くなりにくくて、美味しい！

高タンパクで美味しい料理を見つけた！

週一ぐらいでやろう

【ヘルシオ】簡単！美味しいお弁当　野菜とささみマヨ

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①ヘルシオでキャベツ、人参、冷凍コーン　まかせて蒸し

②①が冷めたら生協のサラダチキン、アマニ油、めんつゆ、マヨネーズ

 

めっちゃ美味しくてお昼テンション上がった！

タンパク質が豊富なので腹持ちもとてもよい

【ヘルシオ】ごぼうと牛肉　煮物

 

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ごぼうは、まかせて蒸し　強め

ル・クルーゼに出汁（茅乃舎）に生姜の千切り、水、酒、みりん、塩を入れて、

ごぼうと生の牛肉を入れる

温まったら超弱火で火を通す

 

翌日、ごぼうに味が染みて美味しい！